born to move, born to be connected
Workshops & Retreats
Hier findest du unsere Workshop und Retreats. Viel Spass beim Durchsehen. Wir freuen uns auf Dich! Sheilina & Team
Familien Acroyoga Zirkus Weekend
Fr-So 07.-9. August 2026
Ein Wochenende voller Bewegung, Spiel und gemeinsamer Erlebnisse für die ganze Familie. Freut euch auf Acroyoga, Zirkus, Jonglieren, kreative Workshops, Natur, Lagerfeuer und viel Zeit zum Entdecken, Lachen und Zusammensein – ganz ohne Vorkenntnisse.
🏕️ 7.-9 August 2026, Hildisrieden Luzern
🎪 14.-16. August 2026, Ebnit/Dornbirn
Handstand Press Challenge
Start 30. August 2026 - online
8 Wochen Online Coaching
Mehr als ein Press Handstand: Lerne, deinen Handstand mit mehr Kraft, Kontrolle und Leichtigkeit zu bewegen. In dieser 8-wöchigen Challenge entwickelst du Schritt für Schritt die Grundlagen für kontrollierte Handstand-Einstiege, Press-Technik und flüssigere Bewegungen.
Dich erwarten kurze, effektive Workouts, Live Coachings, individuelles Feedback und die Motivation einer unterstützenden Gruppe. Egal, ob du die ersten Press-Grundlagen aufbauen oder bestehende Fähigkeiten verfeinern möchtest – die Challenge begleitet dich auf deinem nächsten Entwicklungsschritt.
8 Wochen. Flexibel von zuhause. Gemeinsam stärker im Handstand.
Handstand Days Luzern
28.-29. November 2026
Vertiefe deine Handstand-Praxis während zwei intensiven Tagen – mit viel Zeit für Technik, individuelles Coaching und gemeinsames Training.
In vier Workshops à 2 Stunden arbeiten wir an zentralen Handstand-Themen wie Alignment, Balance, Shapes, Entries und Press-Technik. Ergänzt wird das Training durch Mobility, aktive Flexibilität, Kompression, Kraft und Stretching – für mehr Stabilität, Balance und Leichtigkeit im Handstand.
Train together, grow together. Durch Spotting, Partnerarbeit und gemeinsame Drills lernst du sicherer, effizienter und oft schneller als allein.
Die Handstand Days sind die perfekte Ergänzung zu den SHYOGA Handstand Challenges oder deinem eigenen Training. Vertiefe Inhalte aus dem Online-Programm, kläre offene Fragen, entdecke neue Ansätze und erhalte individuelles Feedback, das dich auf deinem persönlichen Weg weiterbringt.
Die Handstand Days richten sich an alle mit erster Handstand-Erfahrung oder sportlichem Hintergrund. Ob du deine Linie verfeinern, deine Balance verbessern, neue Shapes und Transitions lernen oder am Press Handstand arbeiten möchtest – hier bekommst du persönlichen Input, individuelle Korrekturen und viel Zeit zum Üben in einer motivierenden Gruppe.
⏱️ Workshop Timetable
🔸Samstag 13.30-15.30 Uhr 🔸16-18 Uhr
🔸Sonntag 10.00-12.00 Uhr 🔸13.00-15.00 Uhr
📆 28.-29. November 2026
📍Sportanlage Geissenstein, Weinberglistr. 57, Luzern
💸 Early Bird 175 CHF bis 3. September 2026 / 200 CHF Normalpreis
Handstand Movement Retreat Ticino
05-08. Juni 2027
In love with Handstand and nature? Imagine spending 4 days in the Swiss mountains, surrounded by nature, refreshing streams and like-minded people. Together we’ll dive into handstands, movement, and stretch – flowing through days filled with practice, play, and connection.
This retreat is about more than just training: it’s about sharing, growing and celebrating movement together. You’ll have time to challenge yourself on the mat, enjoy a dip in the mountain streams, and recharge with moments of stillness in the heart of nature.
Acro Movement Retreat Ticino
10.-13. Juni 2027
Curious to explore Acroyoga or strengthen your foundations while learning new flows, standing Acro and washing machines? Ready to start your handstand journey or take your practice to the next level with expert coaching and fresh inspiration?
Join us for an unforgettable long weekend in the beautiful mountains of Ticino. Immerse yourself in Acroyoga, Handstands, Animal Flow, Meditation, and refreshing cold dips in crystal-clear mountain pools—all surrounded by breathtaking nature and a welcoming community.
Stay in a charming rustic mountain house nestled among peaceful terraced gardens, enjoy wholesome homemade meals, and experience a retreat built on connection, movement, and shared moments. This is not about luxury in the traditional sense—it’s about simplicity, authenticity, and creating unforgettable memories together.
Alpaka Yoga in Giswil
Sanftes Gras unter den Füssen, frische Luft in deinen Lungen und neugierige Alpakas an deiner Seite.
Diese besondere Yoga-Session verbindet ruhige, fliessende Bewegungen mit der entspannten Energie der Tiere.
Ein Erlebnis für Körper und Geist – für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermassen.
Ort: Giswil mit wunderbarer Aussicht auf den See und der grössten Alpaka Herde im Kollektiv!
📆 29. August / 19. September
💝 Nutze den GutscheinCode für alle Alpaka Events in der Schweiz: SHYOGA10
Yoga auf dem Stanserhorn
2026
Starte deinen Tag über den Wolken: Nach der beeindruckenden Cabrio-Bahnfahrt bringt dich eine achtsame Gehmeditation und eine kurze Atemübung mit Sheilina in Verbindung mit dir selbst und der Bergnatur. Im Seminarraum des Restaurant Stanserhorn folgt eine aktivierende, wohltuende Yogastunde – erfrischend, belebend und entspannend zugleich. Den Abschluss bildet ein reichhaltiger Bärg-Zmorge im Drehrestaurant – mit Rundumblick auf die Alpen.
⏰ 08.15 Uhr ab Stans, ca. 3,5 Stunden (inkl. Bahnfahrt, Meditation, Yoga & Frühstück)
📆 2. Mai / 11. Juli / 29. August / 19. September
Mountain Moves - Acro Retreat
10.-13. September 2026
This autumn weekend retreat is a wonderful movement experience that combines holiday and AcroYoga training. We have a wonderful house surrounded by nature and a beautiful training hall.
During this weekend we will offer plenty of workshops, giving you the opportunity to discover the practice of AcroYoga and related disciplines like Handstands, Contact Games, Partner Exercises and Thai Massage. Our experienced teachers team is here to create a safe environment where playful and sustainable learning can flourish. All Levels Retreat!
Wanderyoga Retreat in Maria Rickenbach
23.-24.10.2026
Geniesse zwei Herbsttage im idyllischen Kraftort rund um Maria Rickenbach in Nidwalden. Schöpfe Kraft und Engere beim Yoga, Wandern und Meditieren in der wunderbaren Natur. Entdecke neue Lieblingsplätze, erlebe Ruhe und Stille in der Gehmeditation und geniesse den Austausch in einer kleinen Gruppe beim Wandern und während den leckeren regionalen Mahlzeiten im Pilgerhaus und dem Z'Vieri auf der Alp. Eine wunderbare Gelegenheit dich mit dir und deinem Atem zu verbinden, dich zu Erholen und frisch beleben.
Black Forest Acro Community Weekend
05.-08. November 2026
A weekend dedicated to AcroYoga, connection, and community. Enjoy Acro jams, handstand sessions, flow inspiration, shared training, community games, and plenty of free practice in the beautiful Black Forest. Stay in a charming guesthouse, share delicious meals, and connect with an inspiring Acro community. Open to beginners and experienced practitioners alike.
Handstand Intensiv Weekend
mit Lucie Beyer
20.-21. Februar 2027
Lucie kreiert wunderbar abwechslungsreiche Handstand-Workshops. Wir werden uns gegenseitig spotten, ermutigen und unterstützen! In den verschiedenen Workshops erlernst du neue Shapes und Sequenzen, Drills zum Kraftaufbau, für Stabilisation und Press, aber auch Basic Techniken für dein Alignement, Tightness und Balance.
Zudem jede Menge kreative Entries, Sidebends, Weightshifts und mehr! Vertiefe dein Training mit verschiedenem Handstand Tools wie Canes, Cubes, Parallettes, Bänder. Verschiedene Stretches, Cool Downs und Massagen am Ende des Tages runden die Workshops ab.
🌑 Weitere Infos
💌 Direkt zur Anmeldung auf SportsNow
Familien Acroyoga
Eine fantasievolle Reise für die ganze Familie in die wunderbare Welt der Yogatiere, Partnerübungen und Akrobatik. Tauche ein in belebte Geschichten und entdecke diese mit Yoga und Acro. Balanciere, lache und finde Ruhe in Atemübungen, wohltuenden Massagen und Fantasiereisen.
Acroyoga unterstützt dich dabei das Vertrauen in dir und zu deiner Familie zu festigen. Familienyoga berührt, belebt und macht eine Menge Spass!
Wann: 2-4x im Monat an verschiedenen Orten in der Zentralschweiz.
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag
Ort: Stans und Emmen (Luzern)
Alpaka Winter Fondue
Rabattcode: SHYOGA10
Spüre die beruhigende Wirkung der Alpakas auf deinen Geist und die Seele und erlebe entspannendes Yoga mit fliessenden, ruhigen und auch wohltuenden Elementen in der Natur. Ein Mix der sich für alle wunderbar eignet, auch für Yoga-Einsteiger.
Ort: Alpaka Hof Sprung, Giswil
Wann: Neue Yoga Daten im 2026
Dein GutscheinCode: SHYOGA10 - für alle Events in der ganzen Schweiz! Picknick, Malen, Yoga und Fondue Essen unter Alpakas
Handstand Workshop
Neues Datum im Frühling
Bereit, die Welt kopfüber mit mehr Leichtigkeit zu entdecken?
In diesem Handstand Workshop liegt der Fokus auf Balance, Alignment und Körperwahrnehmung. Du lernst, wie eine saubere Ausrichtung dir Stabilität, Kontrolle und Ruhe im Handstand schenkt – egal ob an der Wand oder frei im Raum.
Wir arbeiten mit gezielten Vorübungen, bewusster Gewichtsverlagerung und klaren Technik-Cues, um ein stabiles Fundament aufzubauen. Spielerische Balance-Elemente helfen dir, Vertrauen zu entwickeln und deinen persönlichen Gleichgewichtspunkt zu finden.
Du bekommst konkrete Tools und individuelle Anpassungen, damit du deinen Handstand effizienter, sicherer und nachhaltiger üben kannst.
✨ Geeignet für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene
✨ Fokus auf Alignment · Balance · Körpergefühl
✨ Achtsam · spielerisch · progressiv
Ort: Geissensteinhalle, Weinberglistrasse 57, Luzern
Handstand Balance Challenge
Start 8. März 2026 - online
In der 7-wöchigen Handstand Balance Challenge entwickelst du Schritt für Schritt mehr Kontrolle, Stabilität und Sicherheit im Handstand. Der strukturierte Aufbau kombiniert gezielte Balance-Drills mit Ausdauertraining als stabile Grundlage, damit du nicht nur länger oben bleibst, sondern auch ruhiger und präziser stehst. Die kurzen, flexiblen Trainingseinheiten lassen sich gut in deinen Alltag integrieren. Du startest gemeinsam mit der Gruppe und arbeitest dennoch individuell auf deinem aktuellen Niveau. Im Live Call erhältst du persönlichen Support, und der motivierende Gruppensupport trägt dich durch die gesamte Challenge. Für Beginner wie Fortgeschrittene
Das erwartet dich
• 7-wöchiger strukturierter Balance-Aufbau
• Fokus auf freies Stehen und effektive Balance-Drills
• Ausdauer als stabile Basis – aufbauen oder erhalten
• kurze, alltagstaugliche Trainingseinheiten
• individueller Support im Live Call
• motivierender Gruppensupport während der gesamten Challenge
Move mit Theo
Do 18. Juni 2025 / 18.15-21.50 Uhr
Bewege dich gemeinsam mit Theo, einem international anerkannten Bewegungsexperten mit über 16 Jahren Erfahrung in Parkour, Breakdance, Capoeira, Handstandartistik und Soft-Akrobatik. Mit über 1 Million Online-Followern auf Instagram bringt Theo seinen einzigartigen Unterrichtsstil in die wunderschöne Schweiz und bietet dir Gelegenheit zum persönlichen Lernen.
Was dich erwartet: Stretch und Strength, Animal Moves, Soft Akrobatik Skills und Acro mit Sheilina & Theo im zweiten Teil des Workshops.
Für Beginner und Fortgeschrittene
Donnerstag 18. Juni 2025
18.15-19.15 Uhr Stretch, Strength & Mobility Yoga
19.30-21.30 Uhr Animal Moves, Soft Akrobatik Skills, Partneracrobatics mit Theo & Sheilina
Mega Jam Black Forest Acro
neues Datum folgt
Ein sommerliches AcroYoga-Camp für freies Jammen, Austausch und Community.
Vier Tage Acro, Bewegung, Natur und Entspannung im Schwarzwald – gut erreichbar aus der Schweiz und Deutschland.
Was dich erwartet
• Freies Acro-Jammen & Partnerakrobatik
• Technik-Austausch & kreative Flows
• Freiwillige Acro Workshops (5 € pro Session, direkt an die Lehrenden)
• Yoga, Movement, Thai-Massage, Atem & Entspannung
• Sauna, Kaltbaden, Feuerabende & Naturzeit
Kein fixes Programm – alles darf, nichts muss.
Ort
Gemütliches Haus mit großer Turnhalle, Terrasse und Wiese in Lenzkirch mit Blick in den Schwarzwald.
Übernachtung
• Einzel- / Doppel- / Mehrbettzimmer
• Van / Camper
Ein Camp für Acro-Begeisterte aus der Schweiz & ganz Europa – zum Trainieren, Vernetzen und Genießen.
🌳 Early Bird Angebot
Buche bis 7. Januar 2026 und spare!
Early Bird: ab CHF 350
Regulär: ab CHF 460
Handstand Workshop
mit Theo & Sheilina
Mittwoch 17. Juni 2026
Ready to go Upsidedown?
Beginner, Basic, Intermediate oder Advanced...Ein Workshops für alle Levels! Sheilina begleitet dich dabei deinen Handstand schrittweise aufzubauen. Du wirst die für dich wichtigen Übungen kennenlernen, um deinem Handstand Ziel näher zu kommen. Egal ob total Beginner oder bereits vertraut mit den Basics. Theo unterstützt dich mit seinem Coaching Eye und gibt wertvolle Tipps auf den Weg.
Intermediate und Advanced? Theo freut sich darauf deine Skills zu vertiefen. Press Drills, Shapes, Weight Shifts und One-Arm Handstand.
Sheilina & Theo werden dich auf deinem Level unterstützen.
Hast du Fragen oder bist dir unsicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann kontaktiere mich gerne.
Handstand Workshop 17. Juni 2026
Mittwoch 19.00 -21.30 Uhr - all Levels
Wo: Ufschötti Luzern
Flashmob 2025
Gemeinsam einen Flashmob Auftritt kreieren, einstudieren und trainieren. Egal ob du bereits mit Acro oder Acroyoga vertraut bist oder neu dazukommst- jeder ist willkommen zum Mitmachen und bei diesem Erlebnis mit dabei zu sein!
🎈Du hast einen Ballon vom Flashmob gefunden! Als Dankeschön bekommst du eine gratis Klasse:
Handstand • Yoga • Acroyoga
👉 Sende ein Foto von deinem Ballon an Sheilina: 079 792 11 82 und erhalte deinen Wunsch-Gutschein für eine gratis Klasse!
Und psst… du kannst beim nächsten Flashmob selbst mittanzen, mitfliegen, mitspielen 💃🤸
Schneeschuhtour & Yoga Retreat
Neues Datum im 2027
Geniesse mit uns zwei abwechslungsreiche Wintertage im idyllischen Kraftort rund um Maria Rickenbach in Nidwalden. Schöpfe Kraft und Energie beim Yoga und den Schneeschuh-Touren wandern durch zauberhafte Winterlandschaften. Entdecke neue Lieblingsplätze, erlebe Ruhe und Stille und geniesse den Austausch in einer kleinen Gruppe beim Wandern und während den leckeren regionalen Mahlzeiten im Pilgerhaus. Eine wunderbare Gelegenheit dich mit dir und deinem Atem zu verbinden, dich zu Erholen, frisch beleben und neues zu Erleben.
Movement Flow & Acro Workshop
Neue Daten im 2027
Begleite Slava & Sheilina zu einem ganztägigen Bewegungsworkshop in Luzern!
Tauche ein in einen Tag voller Movement Flow und Partner Akrobatik, Bewegungsfreude und viel Spaß! Egal ob du ein absoluter Anfänger oder ein erfahrener Praktizierender bist, dieser Workshop ist für alle Levels offen. Es ist eine fantastische Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu entdecken und verfeinern und von Slava Goloubov, einem erfahrenen internationalen Lehrern zu lernen.
Slava Goloubov hat mit Zirkustrainern, Shaolin-Mönchen, professionellen Akrobaten und Kampfkunstlehrern aus der ganzen Welt gelernt. Er hat seine eigenen Techniken und Protokolle entwickelt, um Schülern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Seine Mission ist es, seine Leidenschaft für Bildung mit seinen Teilnehmern zu teilen.
27. September 2025
Teil 1: 10-12.30 Uhr Movement Flow mit Slava (EN)
Teil 2: 14-16.30 Uhr Akrobatik mit Slava & Sheilina (EN/DE)
Die Workshops können auch einzeln besucht werden.
Acroyoga Creative Flow Workshop
In diesem Creative Flow Workshop werden wir mit verschiedenen Acroyoga Positionen arbeiten und du lernst wie man diese in verschiedene Flows integrieren kann. Du entdeckst deine Balance, dein Core, und im besten Acroyoga Montreal Stile auch Raum für Kreativität.
Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und an diejenigen, die ihre Praxis im Acroyoga vertiefen, festigen und ihre Kreativität im Acro entdecken wollen. Jeder wird Spass haben und herausgefordert sein!
Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme. Du kannst sowohl als Einzelperson, wie auch mit Freund:innen kommen.
Fundamental Acroyoga Weekend
neues Datum im 2026
Du möchtest in die Welt des AcroYoga eintauchen? Mehr Sicherheit in deiner Praxis gewinnen und neue Elemente erkunden? Dann ist dieses Wochenende genau das Richtige für dich!
✨ Das erwartet dich
* Über 10 geführte Workshops & Events
* Flows, Standing Acro & Spotting
* Handstand-Workshops
* Flying Therapeutics -Thai Massage in der Luft
* Morning Yoga-Sessions und Mediations Walks
* Individuelle Coaching-Sessions während der begleiteten Jam zum Üben
💫 Early Bird Angebot
Buche bis 6. Mai 2025 und spare!
Early Bird: ab CHF 490
Regulär: CHF 530
Acroyoga Workshop
In diesem Acroyoga Basic Workshop lernst du all die Techniken, die du zum erfolgreichen Fliegen, Basen und Spotten brauchst. Du hast Zeit einzelne Acroyoga Positionen auszuprobieren und diese zu ersten Flows zu kombinieren. Geeignet für Beginner und alle die ihre Grundlagen festigen wollen.
Dauer 2h
Partner Acrobatic Workshop mit André
neue Daten im 2026
Luzern Moves - ein vom Verein organisierter Tag mit verschiedenen Acro Workshops.
Sheilina & Andre unterrichten einen dynamischen open Level Flow Workshop rund um Pops, Whips und kreative Flow-Transions.
Acroyoga baut vertrauen auf, belebt und macht eine Menge Spass!
Acroyoga Schnupperlektion
Die Schnupperlektion ist der ideale Ort um Acroyoga auszuprobieren. Komm vorbei und lerne diese wunderbare Welt aus Akrobatik, Yoga und Partnerübungen kennen. Wir geben dir alle Infos die du zum Starten brauchst.
Dauer 75min
Vollmond Alpaka Yoga
Spüre die beruhigende Wirkung der Alpakas auf deinen Geist und die Seele und erlebe 90 Yoga Minuten mit teils fliessenden, ruhigen und auch einigen intensiven Elementen und dem Vollmond. Ein Mix der sich für alle wunderbar eignet, auch für Yoga-Einsteiger.
Ort: Giswil mit wunderbarer Aussicht auf den See und der grössten Alpaka Herde!
Neue Daten im 2025
Jetzt anmelden mit Gutscheincode: SHYOGA10
Acroyoga Beginner Workshop Zürich
In diesem Intro-to-Acro-Flow Workshop werden wir mit verschiedenen Acroyoga Positionen arbeiten und du lernst wie man diese in verschiedene Flows integrieren kann. Du entdeckst du deine Balance, dein Core, und im besten Acroyoga Montreal Stile auch Raum für Kreativität.
Dieser Workshop richtet sich an Anfänger im Acroyoga oder an diejenigen, die erst kürzlich damit begonnen haben. Jeder wird Spass haben und herausgefordert sein! Als Intro-to-Acroyoga Workshop gibt es keine Voraussetzungen für die Teilnahme.
Start 17 Uhr, Dauer 3h
Acroyoga Lunar Workshop - auf Anfrage
Möchtest du etwas Neues ausprobieren? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich!
Wir kombinieren sanfte Acroyoga Lunar Übungen mit den heilenden Klängen von Klangschalen. Unter Anleitung lernst du aktivierende Partnerübungen und entspannende Acroyoga Lunar Positionen. Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt und beginnt mit einer Klangmeditation, wird unterstützt mit Snacks und Tee und abgerundet mit einer Yoga Nidra Endentspannung und einem Klangbad.
Dauer 3h